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节假日吃喝总原则_减肥

时间:2018-12-15来源:新余新闻网

  节假日里有无数美酒佳肴令人垂涎,又有大把休闲时光可以将身体“崩溃”在沙发里,很容易就成了个“沙发土豆”。对于爱美人士而言,如何才能使身材不“走样”呢?

  我建议,节假日时的吃喝总原则应该是:

  可稍稍过量,但要云南正规癫痫病医院排行榜清淡

  些微的饮食过度并不算什么,只要你选用的菜谱都比较清淡。只要使自己遵循正常的饮食节奏:不要跳过几餐不吃,特别是不能饿肚子。

  制定平衡、低热量的菜单

  理智饮食并不代表节食。并不是所有的节日食羊角风的医院品都与控制热量的原则相违背,过节不一定就是脂肪和不消化的同义词。而且,要记住所有的都是一个“量”的问题!

  每天至少要喝2升水

  在节假日期间每天至少要喝2升水。你可以选择带汽的水或者以植物为基础的花果茶,以便在消化不良患上癫痫病的人能不能喝酒啊?的时候给消化系统小小的推动力。水并不能减轻酒精的作用,但是可以减少酒精的摄入量,并且补充水分。在一天中要有规律的多次少饮,要养成在早饭前喝一杯水的习惯,以保证身体内水循环的重新启动。

  适当增加体育锻炼

  利用节假日期间治疗羊羔疯的方法有哪些的空闲时间增加体育锻炼活动,通过增加体力的消耗,你很快就可以弥补节日里饮食过多造成的损失。散步会使你的身体兴奋起来,骑单车、跑步……这些运动适用于所有的人。如果天气好的话,在节日假期可以趁机到森林里散散步、和孩子们一起去游泳池,或者多去健身房。

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