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经期间适合做运动吗

时间:2019-10-09来源:新余新闻网

在月经期间很多人对这个该不该做运动有着很大的疑惑,不知道自己到底能不能在来月经的时候做一些运动,很多人本身就喜欢一些运动,所以说会在来月经的时候做自己喜欢做 的运动,但是很多人来就 时候量本身就多,在这个时候就担心自己做了运动会导致月经量增多,而不做的话担心身体不好,哈尔滨哪个医院治癫痫病专业那么来月经的时候到底能不能做运动呢?

专家说:可以的。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血,就可以在月经期参加适当的运动。月经是女性的一种正常的生理现象,在月经期适当参加一些体育锻炼,可以改善盆腔内的血液循环,减少充血。

同时治疗癫痫的药有哪几种,腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张活动,有利于经血的排出。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程,让人心情愉悦,连月经中一些不适的症状都会消失。

要避免做增加腹压的运动,比如俯卧撑、仰卧起坐等,因为增加腹压的运动会改变子宫位置,还会增加经血;不贵州癫痫病医院有哪些要参加水中的运动,以免造成感染和月经失调;不要参加剧烈和震动过大的运动:比如跳远、跳高、百米赛跑等运动。

意见建议:另外,做有骑跨动作时也要特别注意,比如骑自行车,当遇到不平的路面时,最好下车推行,因为月经期间外阴是很脆弱的。

如果自湖北癫痫病要治疗多久己现在是月经期间的话,那么适合做的运动毕竟是有限制的,大家在月经期间该做的运动必须要先光顾一下自己的身体,如果太体弱的话,那么这个时候就不能做一些过于激烈的运动,这样的运动是很容易导致月经量增多的现象发生,在月经期间可以做一些小小的,放松自己心情的运动。

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