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连小孩都抢着吃的火腿肠炒芦笋做法步骤

时间:2021-09-14来源:海棠新文科普网

主料:

芦笋(5个)、火腿肠(1个)

辅料:

鲜香菇(4个)、银川癫痫病十佳医院红尖椒(1个)、香葱(1棵)

做法步骤:

1、材料图。

2、材料图二。

3、材料切好备用。

4、热油锅,加葱白爆香。

河北哪家医院看癫痫5、转小火,下火腿煸香,铲起备用。

6、转大火,余油烧热。

7、将芦笋香菇倒入翻炒,大火40秒后调入盐和白糖,下红椒丝拌匀起锅(对于做各类美食,一向自信心爆棚,唯独这类简单的快手菜,每每都让我如临大敌..........!)。长春哪治癫痫最好>

8、美味之极!特别是里面的香菇,吸饱了火腿肠的香和芦笋的清甜。

芦笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效;可与白果、大银川治疗癫痫病较好的医院闸蟹、苦瓜搭配;与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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