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家庭芝士的3+1种有爱吃法的做法步骤

时间:2021-09-14来源:海棠新文科普网

主料:

[ 培根芦笋芝士卷 ](适量)、培根(4片)、芦笋(150克)、芝士(2片)、[ 雪冰芝士烤年糕 ](适量)、芝心年糕(3根)、吐司(1片)、马苏里拉芝士(20克)、蜂蜜(适量)、[ 清香芝士土豆球 ](适量)、土豆(250克)、胡萝卜丁(20克)、牛奶(50毫升)、黄油(5克)、芝士(半片)、[ 芝士红肠小披萨 ](适量)、吐司(2片)、洋葱(5克)、熟口菇(6片)、红肠(6片)、西兰花(5克)、马苏里拉芝士(30克)、番茄酱(适量)

做法步骤:

1、[ 培根芦笋芝士卷 ]:
150g芦笋切段,放入水中焯熟捞出备用。

2、培根对半切开。

3、芝士切成4小块。

4、培根上放上芦笋和芝士,卷起用牙签固定。

5、培根上放上芦笋和芝士,卷起用牙签固定。

6、培根上放上芦笋和芝士,卷起用牙签固定。

7、锅内倒入食用油,放上培根卷煎至金黄。

8、撒上黑胡椒调味。

9、培根儿童癫痫如何治疗芦笋芝士卷就做好啦,开吃吧!。

10、[ 雪冰芝士烤年糕 ]:
芝心年糕放入水中煮熟捞出备用。

11、1片吐司淋上蜂蜜。

12、放上3根年糕,年糕插上竹签。

13、撒上20g马苏里拉芝士。(没有马苏里拉芝士的,放上一片超市都能买到的芝士片也可以)。

14、放入烤箱180度5分钟。

15、雪冰芝士烤年糕就做好啦,开吃吧!。

16、雪冰芝士烤年糕就做好啦,开吃吧!。

17、[ 清香芝士土豆球 ]:
250g土豆去皮切滚刀块。(切小一点更容易叮熟哦)。

18、放入碗中,放入20g胡萝卜丁。

19、倒入50ml牛奶(用水也是可以的,但没有全用牛奶味道香)。

20、放入微波炉中高火15分钟(中间可以拿出来翻动一下,如果牛奶或者水不够,还可以再加)。

21、取出按压成土豆泥。

22、加入5g黄油、切成小块的半片芝士,搅拌均匀。

23、取一颗放置在黄瓜片上。(一定要放黄瓜啊,又好看又解腻又清脆)。

24、清香芝士土豆球就做好啦,开吃吧!。

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25、[ 芝士红肠小披萨 ]:
2片吐司淋上番茄酱抹匀。

26、放上5g洋葱丝、6片煮熟的蘑菇、6片红肠、5g煮熟的西兰花。(和做披萨一样,爱吃什么码什么,一些不容易烤熟的食材记得提前过水汆熟就好啦)。

27、撒上30g马苏里拉芝士(越多越好吃啊!没有马苏里拉芝士的可以用普通芝士片撕小块替代)。

28、放入烤箱中180度10分钟。(每个人的烤箱脾气会有不同,芝士看起来微微金黄就可以取出来啦!)。

29、芝士红肠小披萨就做好啦,开吃吧!。

30、芝士红肠小披萨就做好啦,开吃吧!。

31、芝士红肠小披萨就做好啦,开吃吧!。

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

芦笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效;可与猪肉、黑木耳、青蟹搭配;与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克,同食可能会引起不适;

<癫痫的常见症状有哪些strong>芝士的热量(卡路里)328千卡;与菠菜、莴笋、羊骨相克,同食可能会引起不适;

吐司的热量(卡路里)277千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与黄瓜、胡萝卜、茼蒿搭配;与豆腐、北豆腐、千张相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、醋、牛腩搭配;与西红柿、柿子、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配;与醋、枣、红枣相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

癫痫住院就能治好吗trong>芝士的热量(卡路里)328千卡;与莴笋、羊肉、鲈鱼相克,同食可能会引起不适;

吐司的热量(卡路里)277千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与西葫芦、羊排、猪肝搭配;与河虾、皮皮虾、虾相克,同食可能会引起不适;

红肠的热量(卡路里)280千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与牛肉、枸杞、虾搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

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