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女性减肥膳食最佳模式

时间:2021-09-14来源:海棠新文科普网

人体的能量主要来源碳水化合物,而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。

科学家研究发现,同样吃某些食甘肃看癫痫病挂哪个科物,有的越吃越胖,有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式

甲油脂类(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=增重

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乙油脂类(牛排、奶油等)+蔬菜+豆类=

不难看出,适宜于肥男胖女的当是乙种食谱,而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食,各取所需,皆大欢喜。

下面向你推荐山西哪能治好癫痫病一种具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式──“一至七”模式,即每天一个水果,两盘蔬菜,三勺素油,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味品,七杯开水、茶水或汤水。

一个水果每天吃含导致颠痫病的原因是什么丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。

二盘蔬菜每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。

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